Acupuncture & Sport : Maximisez Vos Performances
L' acupuncture présente de nombreux bienfaits pour les sportifs de tous niveaux :
Favorise la guérison des blessures
Grâce à ses propriétés antalgiques et anti-inflammatoires, l'acupuncture permet de soulager les douleurs musculaires, articulaires et tendineuses, occasionnées par des blessures (1) telles que les entorses et tendinites, très fréquentes chez les sportifs. Les traitements d’acupuncture ont pour avantage de diminuer les besoin de prise de médicaments. L'amélioration de la circulation vasculaire et lymphatique contribue à réduire l'inflammation locale et favorise la régénération tissulaire.
Voici les autres blessures souvent retrouvées chez les sportifs et traitées par l'acupuncture :
périostite
fasciite plantaire
épicondylite (tennis elbow ou golf elbow)
sciatalgie
Améliore les performances sportives
Des études cliniques (2) ont montré que l'acupuncture était associée à une augmentation de l'oxygénation des muscles, de la force musculaire, de l'endurance, de la mobilité articulaire et une réduction de la fatigue musculaire. Cette efficacité est retrouvée quel que soit l'âge ou le sexe.
Prévient l'apparition de blessures
En renforçant le système immunitaire et la circulation vasculaire et lymphatique, l'acupuncture aide à prévenir les blessures. Des équipes de joueurs de football de la NFL ont même intégré l'acupuncture dans leur routine de soins.
Accélère la récupération après l'effort
Après une compétition ou un entraînement intense, l'acupuncture peut accélérer le processus de récupération (3) en réduisant la fatigue musculaire, en favorisant le sommeil réparateur et en régénérant les tissus corporels.
Soulage le stress et l'anxiété
Le stress et l'anxiété peuvent avoir un impact significatif sur les performances sportives. L'acupuncture est efficace pour calmer l'esprit, réduire le stress et favoriser la relaxation, aidant ainsi les athlètes à rester lucides et concentrés sur leurs performances.
Références
Lee JW, Lee JH, Kim SY. Use of Acupuncture for the Treatment of Sports-Related Injuries in Athletes: A Systematic Review of Case Reports. Int J Environ Res Public Health. 2020 Nov 6;17(21):8226. doi: 10.3390/ijerph17218226. PMID: 33172218; PMCID: PMC7664377.
Pujalte GGA, Malone M, Mandavalli A, Phrathep DD, Shah NP, Perlman AI. Acupuncture in Sports Medicine. J Acupunct Meridian Stud. 2023 Dec 31;16(6):239-247. doi: 10.51507/j.jams.2023.16.6.239. PMID: 38115589.
Lin ZP, Lan LW, He TY, Lin SP, Lin JG, Jang TR, Ho TJ. Effects of acupuncture stimulation on recovery ability of male elite basketball athletes. Am J Chin Med. 2009;37(3):471-81. doi: 10.1142/S0192415X09006989. PMID: 19606508.
